軽貨物ドライバーにとって熱中症対策は必須
近年の夏は、気温35℃を超える猛暑日が当たり前になっています。
特に軽貨物ドライバーは、エアコンの効いた室内ではなく、屋外での積み込みや荷降ろし、配送業務を繰り返す仕事です。
「少し体調が悪いけど大丈夫だろう」
「あと数件終わらせてから休憩しよう」
そんな油断が大きな事故や体調不良につながることがあります。
今回は、現役の軽貨物運送会社として、実際にドライバーへ周知している熱中症対策についてご紹介します。
なぜ軽貨物ドライバーは熱中症になりやすいのか？
軽貨物ドライバーが熱中症になりやすい理由は以下の通りです。
車両への乗り降りが多い
配送中は1日に100回以上、車両の乗り降りを行うこともあります。
エアコンの効いた車内と炎天下の屋外を何度も行き来することで体力を消耗します。
水分補給を後回しにしやすい
配達件数を意識するあまり、水分補給を我慢してしまうドライバーも少なくありません。
しかし、喉が渇いたと感じた時点で既に脱水症状が始まっています。
車内温度が高温になる
軽バンの車内温度は、駐車後わずか数分で50℃以上になることもあります。
特に黒系の車両は熱を吸収しやすく、体への負担が大きくなります。
軽貨物ドライバーが実践すべき熱中症対策
- こまめな水分補給を行う
最も重要なのは水分補給です。
目安としては15〜20分ごとに少量ずつ飲むことをおすすめします。
ただし、水だけでは汗と一緒に失われる塩分やミネラルを補えません。
おすすめは以下です。
スポーツドリンク
経口補水液
塩分タブレット
塩飴
「喉が渇く前に飲む」を習慣にしましょう。
- エアコンを我慢しない
燃料代を気にしてエアコンを切る方もいますが、熱中症で倒れてしまえば元も子もありません。
配送効率よりも安全が最優先です。
当社でも夏場はエアコン使用を推奨しています。
- 冷却グッズを活用する
近年は便利な熱中症対策グッズが数多くあります。
おすすめは以下です。
冷感タオル
ネッククーラー
空調服
冷却スプレー
保冷剤ベスト
特に空調服は体感温度が大きく変わるため、配送効率向上にも繋がります。
- 朝食をしっかり摂る
意外と見落とされるのが朝食です。
空腹状態で大量の汗をかくと、体内の塩分やエネルギーが不足しやすくなります。
配送前には、
おにぎり
バナナ
味噌汁
スポーツドリンク
などを摂取してから出発しましょう。
- 少しでも異変を感じたら休憩する
以下の症状が出た場合は要注意です。
めまい
頭痛
吐き気
手足のしびれ
異常な汗
筋肉のけいれん
「まだ大丈夫」は非常に危険です。
必ず日陰やコンビニなどで休憩を取り、水分補給を行いましょう。
軽貨物ドライバーは体が資本
軽貨物の仕事は頑張った分だけ収入に反映される魅力的な仕事です。
しかし、どれだけ経験があっても体調管理ができなければ長く続けることはできません。
安全に配送し、安定して稼ぎ続けるためには熱中症対策も仕事の一部です。
無理をせず、しっかり休憩を取りながら配送を行いましょう。
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