1. 十分な水分補給
熱中症を防ぐために、こまめな水分補給が必要です。特に、長時間の運転や荷物の積み下ろしの際には、定期的に水を飲むように心がけましょう。スポーツドリンクや塩分補給タブレットも有効です。
2. 涼しい服装
通気性の良い服を着用し、汗をかいてもすぐに乾く素材を選びましょう。また、帽子やサングラスも直射日光を避けるために役立ちます。
3. 休憩をしっかり取る
無理をせず、こまめに休憩を取ることが重要です。涼しい場所で体を休め、冷たい飲み物を飲んで体温を下げましょう。
2. サンシェードの利用
駐車中はサンシェードを使って直射日光を遮り、車内温度の上昇を防ぎます。また、窓を少し開けて風通しを良くするのも効果的です。