足元を広くとり自由に足を動かせるようにする
猫背にならぬよう対策をとっていても、気付かぬうちに姿勢が崩れてしまうことは少なくありません。そうなると余計痛みが走り、完治までも時間がかかってしまいます！
姿勢が崩れ腰痛を感じた場合には、自由に足を動かせるよう足元のスペースを広く取りましょう。足を動かすことで血行が良くなるため、腰痛を和らげてくれる可能性があります。足元を広くとり自由に足を動かせるようにする
コルセット装着
これを付けるだけで、痛みが大幅に緩和され仕事もできるようになってきます！
じっくりお風呂に入る
ぎっくり腰による治癒を最小限に抑えるには、アフターケアが重要です。
心身の疲労が蓄積されると腰が痛みやすくなるため、運転から帰ってきたあとはゆっくりお風呂に浸かりましょう。40度前後のお風呂に入ると、疲労回復が期待できます。
入浴後はぐっすり眠れることが多く、きちんとした睡眠を取ることで血行促進にもつながります。